Descubre cómo ayudar a los demás con pequeños gestos y entiende por qué compartir experiencia, ordenar procesos o en...
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GAD-7 y PHQ-9: por qué los profesionales usan estos cuestionarios (y no solo preguntan "¿cómo estás?")Vas con un psicólogo o con tu médico porque te sientes mal, y antes de platicar te entregan una hoja con preguntas y casillas. Quizá pensaste: "¿no sería mejor que solo me escuchara?". Es una duda razonable. Pero ese cuestion...
Ansiedad: cuándo es normal y cuándo conviene hablar con alguienAquí va algo que casi nadie te dice: la ansiedad no es tu enemiga. Es un sistema de alarma. Es lo que te hace revisar dos veces antes de cruzar la calle, preparar bien una presentación o cuidar a quien quieres. Sentir ansiedad de vez en cuando no solo es normal: es se...
No creo en la psicología — y aun así esto podría ayudarteQuizá creciste oyendo que ir al psicólogo es "para locos" o "para débiles". Quizá lo intentaste una vez, no sentiste nada y saliste pensando que era puro cuento. O tal vez simplemente no le ves el caso: tú aguantas, le echas ganas y ya. Si algo de esto te suena, este t...
Antes de encender tu ventilador de techo, elimina el polvo acumulado con estos pasos fáciles para evitar que...
Hablar de tus problemas con una persona desconocida, una hora a la semana, ¿de verdad cambia algo? Es una pregunta legítima, y si la traes en la cabeza no eres el único. Mucha gente sospecha que la terapia es, en el mejor de los casos, un desahogo caro y, en el peor, humo. Así que dejemos las opiniones a un lado y veamos lo que dicen los dat...